Matsu 日記

料理、スポーツ、健康について

コム シノワ ~程よい甘さのケーキ&パリッとしたハード系の多いパン~

コムシノワ店内入り口写真 大阪高島屋に出店している人気店 大阪難波の高島屋に出店しているということで、コムシノワ オネストカフェに行ってみました。 場所はJP神戸三宮駅から徒歩5分ほど、三宮ビル南館地下 訪問した日時は1月の土曜日の15時前後。 店入…

どうしても睡眠前にお腹が空いた時の対処法

我慢せずに食べてよい。なんでも食べても良いわけではないが。。。 残業した。昼食を遅くとってしまった。 いろいろな原因で遅い時刻にお腹が空くことがある。 夜にごはんを食べると太るから食べてはならないとよく言われる。 それで我慢できて、しっかり睡…

三田国際マスターズマラソン 坂道が続く、、、初のハーフマラソン

坂を上って、下って、上って、下って、、、、、、、また上る。。。 2018年は12/16に兵庫県三田市で三田国際マスターズマラソンが開催された。 三田市に行ったことのない人のために 三田駅近く風景 山がたくさんあり、自然豊かで美しい街です。ちょっと大阪市…

信号機っていくつあるんだろう?

大阪市内に住んでいると、つくづく信号が多いと感じる。 実際はいくつあるのだろうか? 警視庁WEBサイトに平成28年度の都道府県別の信号機の数が掲載されていた。 https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/seibi2/annzen-shisetu/hyoushiki-shingouki/hyousiki…

ダイエット継続できないのはなぜ? -過去の実体験より-

現在、筋肉トレーニング(30分)、ランニング(4km/日)を毎日している。 現在の身長は173あり、体重は59,3キロ(9/7 計測時) 2018年5月に計測時は65キロに届かないくらいの体重であった。 4か月でおよろ5キロ体重を減らした。 ダイエットやランニングを継…

お尻で見た目がこんなに変わる

お尻の脂肪を無くそうと筋トレをし始めた。 自分のおしりを毎日意識して見ているからだろうか。 ついつい前に歩く人のお尻の形状を気にしてしまう。 運動しているスラッとした美尻だなとか観察している。(別にいやらしい意味はない。) 決して、弛んだお尻…

弛んだお尻の脂肪をなくしたい

尻の脂肪がかっこわるいなと思い、筋トレを始めた。 それから、あっという間に3か月経った。 中殿筋の部位に椅子に座ったときに、下の大殿筋に付く脂肪も盛り上がって膨らむ。 なんとなく、どこを示すかわかってくれると思う。 なぜ、そこの脂肪が気になりだ…